Če želite izboljšati svoje srčno zdravje, je poleg znižanja LDL holesterola pomembno tudi povečanje ravni HDL. Na srečo obstaja več naravnih načinov, kako to doseči. Redna telesna aktivnost, zlasti aerobne vaje kot je hoja, tek ali kolesarjenje, lahko pomembno dvigne HDL. Še posebej učinkovite so vaje zmerne intenzivnosti, če jih izvajate vsaj 30 minut dnevno.
Prehrana igra ključno vlogo. Zdrave maščobe, kot so tiste v oljčnem olju, oreščkih in mastnih ribah (losos, sardine), spodbujajo rast HDL. Prav tako je koristno jesti več vlaknin (ovesne kaše, fižol, sadje) in omejiti sladkorne pijače ter predelano hrano. Zmerna uživanje rdečega vina (eno kozarce na dan) lahko prav tako pozitivno vpliva, vendar pretiran alkohol škoduje.